A Arte da Longevidade
Seu guia prático para o bem-estar total da mente e do corpo
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Sobre A Arte da Longevidade
A Arte da Longevidade é um simples chamado para despertar, repleto de princípios práticos e fáceis de entender para aplicar em sua vida – em seus hábitos, metas de exercícios, nutrição, práticas de meditação e respiração, escolhas de estilo de vida e muito, muito mais.
Muitas vezes, há uma desconexão entre o espírito bruto de quando éramos mais jovens – quando a energia e o entusiasmo eram inesgotáveis e nossos corpos raramente nos decepcionavam – e as limitações e demandas que enfrentamos cada vez mais com o tempo. Nossa vitalidade pode se esvair à medida que nos estressamos com a carreira, a família, a segurança financeira e simplesmente com a manutenção da saúde mental. Permitimos que a má nutrição e os maus hábitos se enraízem, enquanto nossa mente frenética assume o controle. Pior de tudo, negligenciamos nosso “fogo” – as coisas que amamos e que dão sentido às nossas vidas.
Nós agitamos a bandeira branca? Ou trazemos oxigênio de volta para aquela chama? Se conseguimos manter o fogo aceso, como podemos atiçar a chama até transformá-lo em um inferno?
Este livro lhe fornecerá todas as ferramentas para trazer você de volta ao equilíbrio com todo o seu ser e retornar às suas paixões – em forma e focado, vivendo com alegria e propósito, em todas as fases da vida.
Aqui você descobrirá os benefícios transformadores de:
- Rotina, disciplina, mentalidade e motivação.
- Nutrição, hidratação e sono.
- Respiração e meditação.
- Mobilidade, flexibilidade e força central (incluindo um guia fotográfico passo a passo com uma variedade de movimentos essenciais e um programa de exercícios de 12 semanas para dar início à sua jornada de longevidade).
O Autor
